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Upcycling Nähkurs   
Donnerstag
18:00 - 20:00 Uhr

 

Aus alter Kleidung Neues nähen, reparieren oder ergänzen. Bitte Stoffe/alte Kleidung und gute Laune mitbringen. Für Erwachsene mit und ohne Vorkenntnisse.
Kursleitung: Kathrin Holighaus

  • Kosten: 5 Termine, 35€ (17,50€ erm.) + ggf. Materialzuschlag
  • Anmeldung unter: Tel. 25797538 Mail: kurmark@pfh-berlin.de
Atem und Bewegung
Freitag
11:00 - 12:00 Uhr

Mit Übungen aus der Atemarbeit von Prof. Ilse Middendorf, Entspannungsübungen von Dr. Jacobson. Wege in die Ruhe und Ausgeglichenheit mit der Goralewski - Gindler Arbeit.
Kursleitung: Carolin Gremm, Gymnastiklehrerin und Atemtherapeutin

  • Kosten: 10 Termine für 50 € (25 € ermäßigt)
  • Anmeldung unter: Tel.: 25 79 75 38 Mail: kurmark@pfh-berlin.de
Gedächtnistraining
1. / 2. / 3. Dienstag im Monat
14:00 - 15:30 Uhr

Mit Spaß und Konzentration zusammen die grauen Zellen trainieren. Offene Gruppe,  einfach vorbeikommen!

  • Spenden erwünscht
Veranstaltungsreihe 
"Leben im Alter"
Jeden 4. Dienstag im Monat
14:00 - 15:30 Uhr		Übergang in den Ruhestand, Versorgung, Wohnen und Pflege: Monatliche Veranstaltungsreihe zu verschiedene Themen, Aktuelles Thema und Newsletter unter:
kurmark@pfh-berlin.de oder 25 79 75 38
Sprachcafé 
Dienstag 18:30 - 20:30 und 
Freitag 11:00 - 13:00 Uhr

Deutsch verstehen und sprechen, sich austauschen & vieles mehr. 

  • Offene Gruppe. Einfach vorbeikommen!
Nachbarschaftssuppe
jeden Mittwoch ab 13:00 Uhr

Mittwoch ist Suppentag! Herzlich laden wir Sie zu einem Teller Suppe ein. Einfach vorbeikommen!

  • Kosten: 3€
Freies Malen und Zeichnen
1. und 2. Mittwoch im Monat
13 - 16 Uhr

Eine Auswahl an Papier, Stiften und Farben ist vor Ort, eigene Utensilien können mitgebracht werden. 

  • Keine Vorkenntnisse nötig.
  • Anmeldung erforderlich.
  • Kostenfrei - Spenden willkommen.
Speisegut-Depot für Ernteanteile
Liefertag ist Mittwoch  		Als Teilnehmer*in bekommst du regionale, biologische und saisonale Lebensmittel. Du kennst den Bauern, andere Mitglieder und weißt, woher deine Lebensmittel kommen. Mit Helfereinsätzen und Probemonat!

Lesekreis

am 2. Mittwoch im Monat von 16:30 bis 18:00 Uhr

Bei Tee und Kaffee zusammensitzen und sich über ein Buch austauschen was die Gruppe gemeinsam gewählt und gelesen hat.

  • Kostenfrei - Spenden willkommen
  • Einfach vorbeikommen!

Gymnastik mit Gerti

immer mittwochs von 12:15 bis 13:15 und von 13:15 bis 14:15 Uhr

Gymnastik für Senior*innen - mit und ohne Hocker, zur Förderung des Gleichgewichts. Danach ist Zeit für Austausch und Fragen im Café.

  • Offene Gruppe
  •  Spendenbasis
Qi Gong
Donnerstag von 12:00-13:00 Uhr 

Wir stärken unsere Gesundheit! Wir erlernen einfache Bewegungen, lockern unsere Gelenke, kräftigen die Muskeln und arbeiten mit unserer Energie! Die Übungen können im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden.

  • Mit Jutta Husemann im Nachbarschafstreff HUZUR, Bülowstr. 94
  • Anmeldung erforderlich